| |
| |
- mindfulness målrettet den enkelte
|
| |
|
Mindfulness terapi er en behandling som kombinerer Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) og Mindfulness Based Cognitiv Therapy ( MBCT) principper, målrettet på de vanskeligheder klienten møder i sin hverdag. Dette kan være angst, panikangst, fobier, stress, gentagende depressioner og lignende vanskeligheder.
Hvad kan mindfulness individuel terapi gøre for dig, hvis du lider af angst, stress eller depression?
- Giver dig konkrete redskaber til at håndtere din angst, stress og depression
- Lærer dig at være tilstede i nuet, med de tanker, følelser eller fornemmelser der måtte være, uden at blive revet med af dem
- Lærer dig hvordan vores krop, tanker, følelser og adfærd er forbundne med hinanden og påvirker hinanden
- Træner din opmærksomhed
- Lærer dig hvordan vores sind fungerer
- Lærer dig at gøre plads til, skabe rum til ubehagelige tanker, følelser og fornemmelser (f.eks smerter)
- Giver dig størrer fleksibilitet, kreativitet og forbedrer din hukommelse
- Styrker dit immunforsvar
Behandlingen består af en kombination af:
- Opmærksomhedsøvelser (meditationer)
- Kropsøvelser
- Hjemmeøvelser og opgaver
- Teori omkring Mindfulness meditations principper, stress, angst, depression, mindfulness og kognitiv terapi
Mindfulness terapi består af behandlinger som varer ca. 1- 1½ time ad gangen, de første par uger ofte 1 x om ugen, efterfølgende uger oftest hver 14. dage eller hver 3. uge.
For at sikre en høj faglig kvalitet får jeg supervision hos klinisk psykolog Anne-Grete Christoffersen Hjørring, som jeg også har et tæt tværfagligt samarbejde med omkring klienter med ovenstående problematikker. Herudover deltager jeg på mindfulness teacher kurser ved bl.a. University of Wales i England.
Pris: 600,00 kr. per time
|
|
