| |
| |
- 8 ugers kursus
- Fortsætterkursus
|
| |
|
8 ugers Mindfulness Meditations Kursus
Mindfulness Meditations kursus er et 8 ugers træningsprogram. Gennem vejledte opmærksomhedsøvelser træner vi at være bevidst tilstede, i det aktuelle øjeblik på en mere åben og ikke- dømmende måde. På denne måde bliver vi bedre til at være opmærksomme på vores egne tankeprocesser og på hvilken måde dette har indflydelse på vores oplevelser af øjeblikket.
Hvordan:
Mindfulness kurset tager udgangspunkt i erfaringsbaseret læring og er ikke terapi. Kurset benytter sig af erfaringsudveksling og feed back, for at koble de gjorte erfaringer med bagved liggende teori og derigennem skabe sammenhæng og forståelse. Dette foregår i et trygt og fortroligt miljø. Mindfulness kan være med til at øge dit selvindsigt, evnen til at håndtere vanskelige livssituationer som stress, angst, depressioner, kroniske smerter m.m., øger din koncentrationen, indlæring, kreativitet, livsglæde m.m.
Programmets indhold:
Instruktion og træning i forskellige opmærksomhedsøvelser (meditationer)
Kropslig opmærksomhedstræning
Erfaringsudveksling og feed back
Hjemmeopgaver og øvelser, der anbefales at der afsættes ca. 1 times om dagen til at øve sig, 6 ud af 7 hverdage.
Korte oplæg omkring Mindfulness meditations principper, stress, angst, depression, mindfulness og kognitiv terapi
Pris: 3.500 kr. incl. 2 meditations cd-er, arbejdsmappe
For private løber kurserne over en periode på otte uger og afvikles på otte hverdagsaftener og en enkelt lørdag.
I alt 24 timer. Der er max. 18 deltagere på et hold.
Mindfulness fortsætterkursus
Kurset er primært et træningskursus dvs. præget af øvelse af de forskellige meditationer, lidt teori og fælles drøftelse og refleksioner over gjorte meditations erfaringer. Vi øver os i forskellige siddende, liggende og gående meditationer og tema meditationer bl.a. "Loving Kindness", "Perfect Nurturer", Kreativitet, mindful yoga, Qi Gong introduktion, lyd meditationer m.m.
Kurset afholdes 1x om måneden om onsdag fra kl. 17-19 Der er løbende optag.
Pris: 1500,00 kr. |
|
