Stress-, angst- og smertehåndtering

Hvis du føler dig stresset, anspændt eller direkte angst oplever du det både med kroppen og dine tanker. Mindfulness meditation lærer dig at være bevidst til stede i nuet og være til stede med dine tanker, dine følelser og kroppen - og den du er - i fuld accept.
2
Mindfulness lærer dig, hvordan du kan håndtere dine smerter, stress eller angst, og behandlingen giver dig en større forståelse af, hvordan stress, angst og smerter påvirker både din krop og din psyke, og hvordan du kan lære at håndtere følelser, oplevelser og fornemmelser.

Mindfulness meditation er en behandlingsform som er kommet til Danmark fra USA, hvor den amerikanske læge og professor Jon Kabat - Zinn med stor succes, siden 80-erne, har behandlet patienter med kroniske smerter, depressioner, angst og stresssymptomer. Hans resultater er videnskabeligt veldokumenteret og viser bl.a., at 5 år efter afsluttet behandling, bruger 80 % af deltagerne fortsat hans træningsprogram dagligt.