Hvordan fungerer mindfulness?

Metoder

  • Opmærksomhedstræning
  • Bevidst nærvær ind i dagligdagen
  • Ernæringsbaseret læring

Du lærer at være mindful ved at træne opmærksomheden gennem forskellige former for meditation og kropslige opmærksomhedsøvelser. Korte teoretiske oplæg giver dig viden om, hvordan din krop, tanker, følelser og adfærd er forbundne med hinanden og påvirker dit humør hvert eneste øjeblik af dit liv.

meditationspuder

Kurserne baserer sig desuden på erfaringsudveksling og feedback, hjemmeopgaver og øvelser samt korte teoretiske oplæg om mindfulness meditationsprincipper, stress, angst og depressioner.

Hvert kursus består af mellem 10 og max.16 personer.
Kurserne foregår i et trygt og fortroligt miljø og er kurser - ikke terapi.
For at få mindfulness ind under huden, skal du beregne en halv times tid træning pr. dag - seks dage om ugen. Og når mindfulness så er kommet ind under huden, er det, som når vi én gang har lært at cykle: Hvis vi holder metoden ved lige, glemmer vi den aldrig igen.

Ud over kurser tilbydes individuelle forløb i klinikken og skræddersyede forløb til virksomheder og institutioner.